生産技術課のヤギです。
ほぼ一日中、PCとにらめっこをしているのですが、ここ最近目の疲れを自覚するようになってきました。焦点が合うのに時間が必要だったり、作業を終えると目がぼやけたりするのです。そこで導入しましたブルーライトカットメガネ～
最近の研究では、ブルーライトを長時間目に取り込むことによって、目の疲れや体内リズムを壊して睡眠障害を引き起こすこともわかってきたそうです。
と書きましたが、真逆の記述も見受けられました。
朝方のブルーライトは、浴びることによって活動ホルモンのセロトニンが分泌され、体内時計をリセットする重要な働きがあるとのこと。つまり活動モードへの切り替えスイッチの役割があるそうです。
結局どうしたらよいか不明ですが、適度な休憩をとり、太陽光を浴びる時間を作った方がよろしいようです。